Fysiotherapie voor ouderen

Fysiotherapie voor ouderen

Fysiotherapie kan een belangrijke rol spelen in het behouden van de mobiliteit en zelfstandigheid van ouderen. Door gerichte oefeningen en behandelingen kan fysiotherapie helpen om pijn te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Maar wat zijn de voordelen van fysiotherapie voor ouderen en waarom is het belangrijk om deze behandeling te overwegen? Een van de belangrijkste voordelen van fysiotherapie voor ouderen is dat het kan helpen om de mobiliteit te verbeteren. Door gerichte oefeningen en behandelingen kunnen spieren…

Lees Meer Lees Meer

Wat is de beste houding om te zitten?

Wat is de beste houding om te zitten?

Veel mensen spenderen een groot deel van hun dag zittend, of het nu achter een bureau is, in de auto of op de bank. Maar hoe weet je wat de beste houding is om te zitten en wat zijn de gevolgen van een slechte zithouding op je gezondheid? Een goede zithouding begint met een rechte rug. Zorg ervoor dat je rug tegen de rugleuning aanleunt en dat je schouders ontspannen zijn. Dit zorgt ervoor dat je wervelkolom in de juiste…

Lees Meer Lees Meer

Wat doet kou met je lichaam?

Wat doet kou met je lichaam?

Als het buiten koud is, merk je al snel dat je lichaam op allerlei manieren reageert. Maar wat gebeurt er precies in je lichaam als het koud is en wat zijn de effecten van kou op je gezondheid? Als het koud is, zal je lichaam proberen om warmte te behouden en te genereren. Een van de manieren waarop het lichaam dit doet, is door de bloedcirculatie te verhogen. Dit zorgt ervoor dat het bloed sneller door je aderen stroomt en…

Lees Meer Lees Meer

Tips voor Fysiotherapie

Tips voor Fysiotherapie

Als fysiotherapeut heb ik veel ervaring met het behandelen van pijn en bewegingsbeperkingen. In deze blog deel ik enkele tips die je kunnen helpen om het meeste uit je fysiotherapie te halen. Het is belangrijk om een fysiotherapeut te vinden die ervaren is in het behandelen van jouw specifieke klachten. Vraag bijvoorbeeld naar hun opleiding, specialisaties en ervaring. Het kan ook helpen om referenties te vragen van andere patiënten die bij deze fysiotherapeut in behandeling zijn geweest. Zo weet je…

Lees Meer Lees Meer

Wat te doen bij nekklachten? Bekijk de tips!

Wat te doen bij nekklachten? Bekijk de tips!

Nekklachten zijn veel voorkomende klachten waarmee mensen aankloppen bij de fysiotherapeut. De nekregio bestaat uit de cervicale wervelkolom, spieren, gewrichtsbanden, pezen, zenuwen en bloedvaten. Bij nekklachten zien we vaak de volgende symptomen; stijve nek, slapeloosheid, spierspannings-hoofdpijn, pijnklachten in nek of schouders, uitstraling in arm en/of vingers. Oorzaak Nekklachten kunnen verschillende oorzaken hebben zoals een verkeerde houding, stress, langdurig slapen in een ongunstige positie of het kan veroorzaakt worden door meer ernstige problemen zoals artritis, degeneratieve discopathie, een nekhernia etc. Houding Nekklachten…

Lees Meer Lees Meer

Kinesiotape behandeling bij sportblessures

Kinesiotape behandeling bij sportblessures

De techniek van kinesiotape is ontwikkeld in de jaren 70 in Japan en Korea. Het uitgangspunt is dat bewegen en spieractiviteit centraal staan voor het herstel van verschillende blessures. De achtergrond gedachte is dat spieren niet alleen nodig zijn voor bewegen maar hiernaast ook voor bijvoorbeeld de lichaamstemperatuur en circulatiesysteem van de lymfevaten. Wanneer spieren niet goed functioneren kan dit bepaalde klachten geven. Door middel van rekbare tape aan te brengen kon men de aangedane spieren behandelen en in hun functie…

Lees Meer Lees Meer

Snelle revalidatie na een hernia operatie volgens de PTED methode

Snelle revalidatie na een hernia operatie volgens de PTED methode

De PTED methode is een operatie die gebruikt kan worden voor patiënten met een hernia. Bij de PTED methode wordt slechts een kleine snede gemaakt van ongeveer 8mm. Hierdoor is het herstel veel minder lang dan bij een normale operatie. Lees snel verder en ontdek hoe je zo snel mogelijk weer kan werken en kan sporten na deze hernia operatie! De eerste weken Bij aankomst thuis begint het echte herstel en je revalidatie. De eerste zes weken na de hernia…

Lees Meer Lees Meer

Tips om sportblessures te voorkomen

Tips om sportblessures te voorkomen

Sportblessures zijn vervelend. Heb je een sportblessure, dan kan je in ieder geval niet datgene doen, dat je graag zou willen doen. Sporten dus. Sportblessures zijn echter goed te voorkomen. Wil je weten hoe? Lees dan snel verder. 1. Een goede warming up Het klinkt misschien cliché, maar het is echt waar. Sportblessures voorkom je door een goede warming up. Wanneer je lichaam op de juiste manier is opgewarmd, is de kans op een blessure kleiner. 2. Goede schoenen Per…

Lees Meer Lees Meer

Hernia operatie? Kies voor de PTED methode

Hernia operatie? Kies voor de PTED methode

Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem in onze samenleving. 1- 5% van alle rugklachten ontstaan door een discus proplaps ofwel een hernia. Deze 5% lijkt misschien niet veel, maar het is een van de belangrijkste redenen om te kiezen voor een operatie. 90% van alle hernia operaties verloopt zonder problemen en patiënten herstellen goed, 10% van de geopereerde patiënten via de open hernia operatie ofwel micro-endoscopische herniaoperatie hersteld vertraagd of er ontstaan complicaties. De nieuwe Percutane Transforaminale Endoscopische Discectomie operatie verder…

Lees Meer Lees Meer

Tips om blessurevrij het sportseizoen te starten

Tips om blessurevrij het sportseizoen te starten

De meeste sportteams zijn al weer een maandje gestart met een nieuw sportseizoen. Verschillende clubs bereiden zich voor op de eerste competities waaronder voetbal, handbal, volleybal en hockey. Ook de individuele sporten zoals hardlopen, wielrennen en zwemmen zijn weer gestart nadat de vakantie is beëindigd. Hoe kun je nu veilig het seizoen starten en zonder blessures het seizoen doorlopen. Zoals gewoonlijk gaat in september de competitie voor vele sporten weer van start. Dat betekent voor de meeste (intensief)trainen en wedstrijden spelen. Dit…

Lees Meer Lees Meer