Veel mensen spenderen een groot deel van hun dag zittend, of het nu achter een bureau is, in de auto of op de bank. Maar hoe weet je wat de beste houding is om te zitten en wat zijn de gevolgen van een slechte zithouding op je gezondheid? Een goede zithouding begint met een rechte rug. Zorg ervoor dat je rug tegen de rugleuning aanleunt en dat je schouders ontspannen zijn. Dit zorgt ervoor dat je wervelkolom in de juiste…

Lees Meer Lees Meer

Als het buiten koud is, merk je al snel dat je lichaam op allerlei manieren reageert. Maar wat gebeurt er precies in je lichaam als het koud is en wat zijn de effecten van kou op je gezondheid? Als het koud is, zal je lichaam proberen om warmte te behouden en te genereren. Een van de manieren waarop het lichaam dit doet, is door de bloedcirculatie te verhogen. Dit zorgt ervoor dat het bloed sneller door je aderen stroomt en…

Lees Meer Lees Meer

Nekklachten zijn veel voorkomende klachten waarmee mensen aankloppen bij de fysiotherapeut. De nekregio bestaat uit de cervicale wervelkolom, spieren, gewrichtsbanden, pezen, zenuwen en bloedvaten. Bij nekklachten zien we vaak de volgende symptomen; stijve nek, slapeloosheid, spierspannings-hoofdpijn, pijnklachten in nek of schouders, uitstraling in arm en/of vingers. Oorzaak Nekklachten kunnen verschillende oorzaken hebben zoals een verkeerde houding, stress, langdurig slapen in een ongunstige positie of het kan veroorzaakt worden door meer ernstige problemen zoals artritis, degeneratieve discopathie, een nekhernia etc. Houding Nekklachten…

Lees Meer Lees Meer

De PTED methode is een operatie die gebruikt kan worden voor patiënten met een hernia. Bij de PTED methode wordt slechts een kleine snede gemaakt van ongeveer 8mm. Hierdoor is het herstel veel minder lang dan bij een normale operatie. Lees snel verder en ontdek hoe je zo snel mogelijk weer kan werken en kan sporten na deze hernia operatie! De eerste weken Bij aankomst thuis begint het echte herstel en je revalidatie. De eerste zes weken na de hernia…

Lees Meer Lees Meer

Sportblessures zijn vervelend. Heb je een sportblessure, dan kan je in ieder geval niet datgene doen, dat je graag zou willen doen. Sporten dus. Sportblessures zijn echter goed te voorkomen. Wil je weten hoe? Lees dan snel verder. 1. Een goede warming up Het klinkt misschien cliché, maar het is echt waar. Sportblessures voorkom je door een goede warming up. Wanneer je lichaam op de juiste manier is opgewarmd, is de kans op een blessure kleiner. 2. Goede schoenen Per…

Lees Meer Lees Meer

Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem in onze samenleving. 1- 5% van alle rugklachten ontstaan door een discus proplaps ofwel een hernia. Deze 5% lijkt misschien niet veel, maar het is een van de belangrijkste redenen om te kiezen voor een operatie. 90% van alle hernia operaties verloopt zonder problemen en patiënten herstellen goed, 10% van de geopereerde patiënten via de open hernia operatie ofwel micro-endoscopische herniaoperatie hersteld vertraagd of er ontstaan complicaties. De nieuwe Percutane Transforaminale Endoscopische Discectomie operatie verder…

Lees Meer Lees Meer

De meeste sportteams zijn al weer een maandje gestart met een nieuw sportseizoen. Verschillende clubs bereiden zich voor op de eerste competities waaronder voetbal, handbal, volleybal en hockey. Ook de individuele sporten zoals hardlopen, wielrennen en zwemmen zijn weer gestart nadat de vakantie is beëindigd. Hoe kun je nu veilig het seizoen starten en zonder blessures het seizoen doorlopen. Zoals gewoonlijk gaat in september de competitie voor vele sporten weer van start. Dat betekent voor de meeste (intensief)trainen en wedstrijden spelen. Dit…

Lees Meer Lees Meer