Als fysiotherapeut heb ik veel ervaring met het behandelen van pijn en bewegingsbeperkingen. In deze blog deel ik enkele tips die je kunnen helpen om het meeste uit je fysiotherapie te halen. Het is belangrijk om een fysiotherapeut te vinden die ervaren is in het behandelen van jouw specifieke klachten. Vraag bijvoorbeeld naar hun opleiding,…
Snelle revalidatie na een hernia operatie volgens de PTED methode
De PTED methode is een operatie die gebruikt kan worden voor patiënten met een hernia. Bij de PTED methode wordt slechts een kleine snede gemaakt van ongeveer 8mm. Hierdoor is het herstel veel minder lang dan bij een normale operatie. Lees snel verder en ontdek hoe je zo snel mogelijk weer kan werken en kan…
Tips om sportblessures te voorkomen
Sportblessures zijn vervelend. Heb je een sportblessure, dan kan je in ieder geval niet datgene doen, dat je graag zou willen doen. Sporten dus. Sportblessures zijn echter goed te voorkomen. Wil je weten hoe? Lees dan snel verder. 1. Een goede warming up Het klinkt misschien cliché, maar het is echt waar. Sportblessures voorkom je…
Hernia operatie? Kies voor de PTED methode
Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem in onze samenleving. 1- 5% van alle rugklachten ontstaan door een discus proplaps ofwel een hernia. Deze 5% lijkt misschien niet veel, maar het is een van de belangrijkste redenen om te kiezen voor een operatie. 90% van alle hernia operaties verloopt zonder problemen en patiënten herstellen goed, 10% van…
Tips om blessurevrij het sportseizoen te starten
De meeste sportteams zijn al weer een maandje gestart met een nieuw sportseizoen. Verschillende clubs bereiden zich voor op de eerste competities waaronder voetbal, handbal, volleybal en hockey. Ook de individuele sporten zoals hardlopen, wielrennen en zwemmen zijn weer gestart nadat de vakantie is beëindigd. Hoe kun je nu veilig het seizoen starten en zonder…
Wat is Cesar therapie?
Cesar therapie, oftewel Oefentherapie Cesar kan veel voor je betekenen. Maar wat is Oefentherapie Cesar eigenlijk? De oefentherapieën Cesar en Mensendieck zijn paramedische behandelmethodes, gericht op behandeling en voorkoming van klachten ten gevolge van een onjuist houdings- en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde afwijking of ziekte. Wanneer Cesar therapie? Een afwijkende houding of…
TRX training: doel en betekenis
Wat is TRX training? TRX training is een trainingsvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van een band met twee handvaten eraan. De TRX wordt opgehangen waardoor je verschillende oefeningen kan uitvoeren waarbij een deel van het lichaamsgewicht als weerstand gebruikt wordt. Bij veel reguliere fitness oefeningen wordt de bewegingsvrijheid beperkt waardoor er geen stabiliteit prikkel aan…
Wat is manuele therapie?
Je hebt de term vast en zeker weleens gehoord: manuele therapie. Maar wat is manuele therapie nu eigenlijk? Wanneer heb je manuele therapie nodig, en wat kan manuele therapie voor jou betekenen? Wat is een manueel therapeut? Een fysiotherapeut die na zijn opleiding aanvullend een opleiding voor manuele therapie heeft gevolgd, mag zich manuele therapeut…
Wat is een Bodycheck?
Een Bodycheck is een preventieve gezondheidstest. Bodycheck is een test waarmee de gezondheid wordt gemeten en waardoor je een beter beeld krijgt over de fysieke en mentale capaciteit van het lichaam. Je hoort dan welke stappen je eventueel kunt nemen voor het verbeteren van je leefstijl of je krijgt advies om deze te herstellen. Je…
Goede Core Stability oefeningen
Waarom zijn core stability oefeningen nou eigenlijk belangrijk? Om blessures te voorkomen is een goede balansbeheersing over je rug, bekken, heup, knie en enkel noodzakelijk. Core Stability betekent letterlijk stabiliteit van de romp. Deze stabiliteit wordt gehandhaafd door verschillende soorten spieren. Uit onderzoek blijkt dat je door een goede Core Stability training 30% minder kans hebt…