Schouder oefeningen fitness: de complete gids voor sterke, gezonde schouders
7 april 2026
Schouder oefeningen horen in elke fitness training thuis. Sterke schouders zien er niet alleen goed uit, ze beschermen je ook...
LEES MEER
Jumpers knee oefeningen: herstel je kniepees in 4 fases
23 maart 2026
Een jumpers knee (springersknie) is een overbelastingsblessure van de knieschijfpees. Je voelt pijn aan de voorkant van je knie, net...
LEES MEER
Sleepers stretch: de beste oefening voor een stijve schouder
23 maart 2026
De sleepers stretch is een rekoefening voor de achterkant van je schouder. Je voert hem uit in zijligging en rekt...
LEES MEER
Heupen losmaken oefeningen: zo maak je stijve heupen weer soepel!
23 maart 2026
Oefeningen die je heupen losmaken zijn het startpunt voor iedereen die last heeft van stijfheid, spanning of beperkte mobiliteit in...
LEES MEER
Knakkende kaak oefeningen: zo ontspan en mobiliseer je je kaak
23 maart 2026
Een knakkende kaak is een veelvoorkomende klacht. Je hoort een klik of knap als je je mond opent, kauwt of...
LEES MEER
Thessaly test: zo test je op een meniscusscheur in de knie
23 maart 2026
Heb jij last van je meniscus, maar weet je niet zeker wat er aan de hand is? De Thessaly test...
LEES MEER
Valgus en varus stress test: zo test je de kniebanden
22 maart 2026
De valgus en varus stress test zijn twee klinische tests waarmee fysiotherapeuten en artsen de stabiliteit van de kniebanden onderzoeken....
LEES MEER
Ring rows: techniek, progressie en varianten
20 maart 2026
Ring rows zijn een horizontale trekoefening aan gymnastiekringen waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt. Je hangt schuin onder de ringen...
LEES MEER
Neer test: zo test je op schouderimpingement
20 maart 2026
De Neer test (ook wel test van Neer genoemd) is een klinische schoudertest waarmee fysiotherapeuten en artsen onderzoeken of er...
LEES MEER
Geriatrie fysiotherapie voor ouderen: complete uitleg
20 december 2023
Geriatrie fysiotherapie is gespecialiseerde fysiotherapie voor kwetsbare ouderen met complexe gezondheidsproblemen. Een geriatriefysiotherapeut helpt ouderen om zo lang mogelijk mobiel,...
LEES MEER