Tijdens je zwangerschap en na je bevalling wil je er natuurlijk zo goed mogelijk uitzien en fit blijven! Maar hoe houd je, je buik stevig tijdens de zwangerschap? Hieronder volgen een aantal tips en oefeningen om sterk en fit te blijven en klachten te voorkomen Tips Belangrijk! Train op gevoel en houd je niet te veel aan het aantal herhalingen. Het is al goed dat je bezig bent en er zitten nu eenmaal mindere dagen bij tijdens je zwangerschap! Succes…
Om optimaal te trainen is het gebruik van een hartslagmeter perfect. Je kan dan bepalen of je in de goede ‘zone’ traint, oftewel met de juiste hartfrequentie (Hf) en gewenste intensiteit. Je kan controleren of je niet te hard of te licht traint. De hartfrequentie geeft de hartslagen per minuut aan. Om te weten met welke hartfrequenties je te maken krijgt is het handig te weten wat je maximale hartfrequentie is. Hieruit kan je de zogenaamde zones bepalen waarin je…
Het is mogelijk om negen maanden fit te blijven maar je moet er natuurlijk wel wat voor doen! Naast goede voeding is een actief beweegprogramma belangrijk om klachten te voorkomen tijdens de zwangerschap en zo fit mogelijk de bevalling tegemoet te gaan. Door middel van krachttraining houd je de spieren sterk en ben je na je zwangerschap snel weer op je oude gewicht en dus in shape! Sporten tijdens je zwangerschap is belangrijk. Als je zwanger bent houd je door…
Bekkenbodem fysiotherapie is een vorm van fysiotherapie die zich richt op de bekkenbodemspieren. De bekkenbodemspieren zijn een groep spieren die onder andere verantwoordelijk zijn voor het ondersteunen van de organen in het bekkengebied, zoals de blaas, darmen en baarmoeder. Bij welke klachten helpt bekkenbodem therapie? Bekkenbodem fysiotherapie kan helpen bij verschillende klachten, zoals urine-incontinentie, verzakking van de blaas of baarmoeder, pijn in het bekkengebied en ongemak tijdens de seks. De fysiotherapeut kan oefeningen geven om de bekkenbodemspieren te versterken en…
Grote kans dat je er nog nooit eerder van gehoord hebt, maar er bestaat ook psychosomatische fysiotherapie. Een vorm van fysiotherapie die minder bekend is, maar wel heel interessant kan zijn voor de behandeling van bepaalde klachten. Wat het is en wat de voordelen zijn, leggen we je graag uit in dit artikel. Wat is psychosomatische fysiotherapie? Psychosomatische fysiotherapie is een vorm van fysiotherapie die zich richt op fysieke klachten die veroorzaakt worden door mentale factoren. Dit kan bijvoorbeeld pijn,…
Rugpijn is een veelvoorkomend probleem en kan invloed hebben op uw dagelijkse activiteiten en kwaliteit van leven. Gelukkig kan fysiotherapie een effectieve behandeling zijn voor rugpijn. Fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van rugpijn door middel van oefentherapie, manuele therapie en andere behandelmethoden. Zij kunnen u helpen om de oorzaak van uw rugpijn te achterhalen en een behandelplan op maat te maken om de pijn te verminderen en uw mobiliteit te verbeteren. Tijdens een fysiotherapiebehandeling voor rugpijn kan de fysiotherapeut…
Pijn na behandeling fysiotherapie kan een vervelende ervaring zijn, maar het is belangrijk om te weten dat dit een normaal onderdeel kan zijn van het herstelproces. Pijn na fysiotherapie kan optreden als gevolg van verschillende factoren, zoals overbelasting van spieren of gewrichten, het gebruik van nieuwe of intensievere oefeningen tijdens de behandeling, of zelfs als reactie op de behandeling zelf. Het is belangrijk om met je fysiotherapeut te communiceren over enige pijn die je ervaart na de behandeling. Indien nodig…
Met de opkomst van de digitale technologie zijn er steeds meer mogelijkheden om zorg te ontvangen via internet. Dit geldt ook voor fysiotherapie, waarbij het steeds populairder wordt om fysiotherapie te ontvangen via online platforms. Maar wat is online fysiotherapie precies en hoe werkt het? Online fysiotherapie is een vorm van fysiotherapie waarbij de behandelingen plaatsvinden via internet. Dit kan bijvoorbeeld via videobellen, chat of e-mail. Het voordeel van online fysiotherapie is dat het gemakkelijker is om te plannen en…
Een operatie kan ingrijpend zijn voor het lichaam en het herstelproces kan soms lang duren. Fysiotherapie kan een belangrijke rol spelen in het versnellen van het herstel en het verminderen van pijn na een operatie. Maar wat is de rol van fysiotherapie na een operatie en hoe kan het helpen? Na een operatie is het belangrijk om het herstelproces goed te begeleiden. Fysiotherapie kan helpen om het herstelproces te versnellen door gerichte oefeningen en behandelingen te doen. Dit kan helpen…
Fysiotherapie is gericht op het behandelen van klachten en het verbeteren van de fysieke conditie. Dit wordt onder andere gedaan door het uitvoeren van specifieke oefeningen. Maar wat zijn de beste fysiotherapie oefeningen en waarom zijn ze effectief? Rompstabilisatie oefeningen zijn gericht op het versterken van de spieren rondom de rug en het bekken. Dit kan helpen om de rug en het bekken stabiel te houden en de kans op blessures te verminderen. Bekende rompstabilisatie oefeningen zijn onder andere de…