Archive | Oefeningen RSS feed for this section
kosten fysiotherapie zorg

Fysiotherapie vergoeding 2018

Vergoeding fysiotherapie 2018! Zorgverzekering met onbeperkt fysiotherapie schaars en duur kopt de site van ZorgWijzer.nl Het afsluiten van een zorgverzekering met een onbeperkt aantal fysiotherapie vergoedingen wordt anno 2018 steeds moeilijker. Dat komt omdat er nog maar weinig verzekeraars zijn die een dergelijk hoge dekking aanbieden. En als dit dan wel gebeurt, dan is dat […]

Lees meer

Bewust Fit Leven

Bewust Fit Leven  Vanaf oktober gaat Fysiotherapie de Klerk in samenwerking met Bart Wirken een nieuw programma starten met als doel afvallen. Het programma heet Bewust Fit leven. Omdat veel mensen allerlei pogingen hebben geprobeerd om af te vallen heeft Bart een nieuwe methode ontwikkeld om blijvend af te vallen. Bart past een methode toe […]

Lees meer

Online Fysiotherapie!

Online fysiotherapie bij Fysiotherapie de Klerk Online fysiotherapie mogelijk met Physitrack videobellen! Physitrack heeft een nieuwe tool waardoor online fysiotherapie makkelijk te realiseren is, namelijk telerevalidatie. Videobellen via een beveiligde verbinding.  Er wordt gebruik gemaakt van een app (PhysiApp) waar de patiënt op kan inloggen en zo verbinding met de fysiotherapeut kan maken. Omdat PhysiApp […]

Lees meer

PhysiApp

Bij Fysiotherapie de Klerk willen we u als patiënt graag laten werken met de laatste ontwikkelingen en technologie om tot de beste resultaten te komen. Om u oefeningen mee te geven maken wij daarom gebruik van een gloednieuwe app genaamd PhysiApp. PhysiApp laat u een door ons voorgeschreven oefenprogramma volgen via kristalheldere, Nederlands ingesproken oefenvideo’s. […]

Lees meer

Sporten na zwangerschap

Sporten na je bevalling. Het is een hele work-out! Wil jij ook zo snel mogelijk weer starten met sporten na je bevalling? Je bent niet de enige! De meeste vrouwen willen zo snel mogelijk weer in shape komen en de zwangerschapskilo’s kwijt raken. Na 6 weken mag je weer “ECHT” starten met sporten maar voor […]

Lees meer

Zwanger en in topvorm!

Het is mogelijk om negen maanden fit te blijven maar je moet er natuurlijk wel wat voor doen! Naast goede voeding is een actief beweegprogramma belangrijk om klachten te voorkomen tijdens de zwangerschap en zo fit mogelijk de bevalling tegemoet te gaan. Door middel van krachttraining houd je de spieren sterk en ben je na […]

Lees meer

Hardloopblessures voor zijn d.m.v. stabiliteit training!

  Hardloopblessures komen niet alleen voor bij beginners. Bijna iedereen denkt dat je voor hardlopen alleen goede hardloopschoenen nodig hebt. Helaas is dit vaak niet voldoende om blessurevrij te trainen naar jou doel! Een belangrijk aspect tijdens het hardlopen is stabiliteit. Wat is stabiliteit: stabiliteit wil zeggen dat de samenwerking van alle spieren optimaal is. Wanneer ergens […]

Lees meer

Weg met de stijfheid. Gebruik de foam roller!

Foam rollen in plaats van naar de fysiotherapeut! Altijd al zelf iets aan die stijve spieren willen doen? Gebruik dan de een foam roller. De foam roller is een onderdeel van self myofascial release techniek. Je kunt jezelf dus masseren d.m.v. triggerpoints. In het begin is het masseren erg pijnlijk maar na een aantal weken […]

Lees meer

Schouderoefeningen

Er zijn verschillende oefeningen die je kunt uitvoeren om je schouders te versterken. Omdat de schouder uit veel verschillende spiergroepen bestaat ben je ook wel even bezig voordat je de gehele schoudergordel getraind hebt. De rotatorcuff is een belangrijke spiergroep in de schoudergordel. De belangrijkste factor die er toe bijdraagt dat kop en kom bij […]

Lees meer

Hartslagzones en gebruik van een hartslagmeter

Hartslagzones en gebruik van een hartslagmeter Om optimaal te trainen is het gebruik van een hartslagmeter perfect. Je kan dan bepalen of je in de goede ‘zone’ traint, oftewel met de juiste hartfrequentie (Hf) en gewenste intensiteit. Je kan controleren of je niet te hard of te licht traint. De hartfrequentie geeft de hartslagen per […]

Lees meer