Archive | Algemeen RSS feed for this section

Hartslagzones en gebruik van een hartslagmeter

Hartslagzones en gebruik van een hartslagmeter Om optimaal te trainen is het gebruik van een hartslagmeter perfect. Je kan dan bepalen of je in de goede ‘zone’ traint, oftewel met de juiste hartfrequentie (Hf) en gewenste intensiteit. Je kan controleren of je niet te hard of te licht traint. De hartfrequentie geeft de hartslagen per […]

Lees meer

Advies hardloopschoenen

Doe je aan hardlopen? Denk je dan ook wel eens na over de juiste hardloopkleding of het op tijd vervangen van hardloopschoenen? Hardloopschoenen Een hardloopschoen is een goede schoen als deze voldoende steun en demping geeft. Je hebt verschillende type schoenen: neutraal (normaal looppatroon) en schoenen die extra steun geven bij een iets afwijkend looppatroon: […]

Lees meer

Spierpijn

Spierpijn. Iedereen heeft het wel eens ervaren: spierpijn. In dit blog de uitleg wat spierpijn is, maar belangrijker nog, hoe ga je het beste met deze pijn om? Soms als je opnieuw bent begonnen met een trainingsschema of een intensieve eenmalige sportdag hebt gehad van het werk, kan je bij het ’s morgens vroeg opstaan […]

Lees meer

Lenigheid, zin of onzin ?

Lenigheid zin of onzin? Veel mensen discussiëren erover: is lenigheid van belang en welk moment van de dag of training moet ik rekken? Hieronder een uitleg op deze vragen. Lenigheid behoort tot één van de eigenschappen die de prestatie van een persoon beïnvloed. Andere eigenschappen zijn uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en coördinatie. Lenigheid betekent de bewegingsuitslag […]

Lees meer

Fysiotherapie de Klerk en Fitness

Fysiotherapie de Klerk werkt samen met HealthCity Utrecht in het galgenwaard stadion, wat een uitstekende omgeving is om te revalideren als sporter. Wanneer je als sporter een blessure hebt gaat Fysiotherapie de Klerk als volgt te werk: Reduceren van de pijnklacht doormiddel van oefentherapie, (bindweefsel)massage Aanleren van een goede houding tijdens werk en/of sport Aangepaste oefeningen […]

Lees meer
Pijn in de nek

Wat te doen bij nekklachten? Onze tips!

Nekklachten zijn veel voorkomende klachten waarmee mensen aankloppen bij de fysiotherapeut. De nekregio bestaat uit de cervicale wervelkolom, spieren, gewrichtsbanden, pezen, zenuwen en bloedvaten. Bij nekklachten zien we vaak de volgende symptomen; stijve nek, slapeloosheid, spierspannings-hoofdpijn, pijnklachten in nek of schouders, uitstraling in arm en/of vingers. Nekklachten kunnen verschillende oorzaken hebben zoals een verkeerde houding, stress, […]

Lees meer
bodycheck gezondheidstest

Wat is een Bodycheck?

Wat is een Bodycheck? Een Bodycheck is een preventieve gezondheidstest. Bodycheck is een test waarmee de gezondheid wordt gemeten en waardoor je een beter beeld krijgt over de fysieke en mentale capaciteit van het lichaam. Je hoort van ons welke stappen je eventueel kunt nemen voor het verbeteren van je leefstijl of je krijgt advies […]

Lees meer

Wat is Cesar therapie?

Cesar therapie, oftewel Oefentherapie Cesar kan veel voor je betekenen. Maar wat is Oefentherapie Cesar eigenlijk? De oefentherapieën Cesar en Mensendieck zijn paramedische behandelmethodes, gericht op behandeling en voorkoming van klachten ten gevolge van een onjuist houdings- en bewegingspatroon, al dan niet veroorzaakt door een bepaalde afwijking of ziekte. Een afwijkende houding of beweging kan veroorzaakt […]

Lees meer
kosten fysiotherapie zorg

Zit fysiotherapie in het basispakket van de zorgverzekering?

In 2013 zijn de voorwaarden van de basisverzekering voor de zorg weer veranderd. Zit fysiotherapie nu nog wel of niet in het basispakket van de zorgverzekering in 2013? Iedereen die in Nederland woont of werkt moet een zorgverzekering hebben. Het basispakket dekt de standaardzorg van bijvoorbeeld huisarts, ziekenhuis of apotheek. De overheid beslist ieder jaar […]

Lees meer
close up van een dumbbell

Welkom bij Fysiotherapieblog.nl!

Welkom op ons splinternieuwe blog Fysiotherapieblog.nl! Via dit blog houden wij je op de hoogte van alles wat speelt in de wereld van fysiotherapie. We zullen schrijven over nieuwe oefenvormen, veel voorkomende (sport)blessures en de preventie ervan, over oefentherapie Cesar en de juiste houding. En heb je vragen aan ons? Aarzel niet om contact met […]

Lees meer