klachten van pijn in de rug

Wat is manuele therapie?

Je hebt de term vast en zeker weleens gehoord: manuele therapie. Maar wat is manuele therapie nu eigenlijk? Wanneer heb je manuele therapie nodig, en wat kan manuele therapie voor ...

fysiotherapeut behandelt knieblessure

Hoe je sportblessures kunt voorkomen

Sportblessures zijn vervelend. Heb je een sportblessure, dan kan je in ieder geval niet datgene doen, dat je graag zou willen doen. Sporten dus. Sportblessures zijn echter goed te voorkomen. ...

bodycheck gezondheidstest

Wat is een Bodycheck?

Wat is een Bodycheck? Een Bodycheck is een preventieve gezondheidstest. Bodycheck is een test waarmee de gezondheid wordt gemeten en waardoor je een beter beeld krijgt over de fysieke en ...

Spotlight

Pijn in de nek

Wat te doen bij nekklachten? Onze tips!

Nekklachten zijn veel voorkomende klachten waarmee mensen aankloppen bij de fysiotherapeut. De ...

Wat is Cesar therapie?

Cesar therapie, oftewel Oefentherapie Cesar kan veel voor je betekenen. Maar wat ...
close up van een dumbbell

Welkom bij Fysiotherapieblog.nl!

Welkom op ons splinternieuwe blog Fysiotherapieblog.nl! Via dit blog houden wij je ...

Laatste nieuws

PhysiApp

Bij Fysiotherapie de Klerk willen we u als patiënt graag laten werken met de laatste ontwikkelingen en technologie om tot de beste resultaten te komen. Om u oefeningen mee te geven maken wij daarom gebruik van een gloednieuwe app genaamd PhysiApp. PhysiApp laat u een door ons voorgeschreven oefenprogramma volgen via kristalheldere, Nederlands ingesproken oefenvideo’s. […]

Lees meer

Sporten na zwangerschap

Sporten na je bevalling. Het is een hele work-out! Wil jij ook zo snel mogelijk weer starten met sporten na je bevalling? Je bent niet de enige! De meeste vrouwen willen zo snel mogelijk weer in shape komen en de zwangerschapskilo’s kwijt raken. Na 6 weken mag je weer “ECHT” starten met sporten maar voor […]

Lees meer

Zwanger en in topvorm!

Het is mogelijk om negen maanden fit te blijven maar je moet er natuurlijk wel wat voor doen! Naast goede voeding is een actief beweegprogramma belangrijk om klachten te voorkomen tijdens de zwangerschap en zo fit mogelijk de bevalling tegemoet te gaan. Door middel van krachttraining houd je de spieren sterk en ben je na […]

Lees meer

Hardloopblessures voor zijn d.m.v. stabiliteit training!

  Hardloopblessures komen niet alleen voor bij beginners. Bijna iedereen denkt dat je voor hardlopen alleen goede hardloopschoenen nodig hebt. Helaas is dit vaak niet voldoende om blessurevrij te trainen naar jou doel! Een belangrijk aspect tijdens het hardlopen is stabiliteit. Wat is stabiliteit: stabiliteit wil zeggen dat de samenwerking van alle spieren optimaal is. Wanneer ergens […]

Lees meer
kosten fysiotherapie zorg

Ben jij verzekerd voor fysiotherapie in 2016?

Krijg jij fysiotherapie vergoed in 2016? Veel mensen verzekeren zich tegenwoordig voor fysiotherapie. Een grote groep mensen maakt gebruikt van fysiotherapie vanwege een sportblessure. Maar welke verzekering heb je nu nodig om je goed te verzekeren hiervoor? Fysiotherapie voor patiënten met een chronische aandoening moet weer helemaal vergoed worden vanuit het basispakket. Hiervoor pleiten de […]

Lees meer

Weg met de stijfheid. Gebruik de foam roller!

Foam rollen in plaats van naar de fysiotherapeut! Altijd al zelf iets aan die stijve spieren willen doen? Gebruik dan de een foam roller. De foam roller is een onderdeel van self myofascial release techniek. Je kunt jezelf dus masseren d.m.v. triggerpoints. In het begin is het masseren erg pijnlijk maar na een aantal weken […]

Lees meer

Schouderoefeningen

Er zijn verschillende oefeningen die je kunt uitvoeren om je schouders te versterken. Omdat de schouder uit veel verschillende spiergroepen bestaat ben je ook wel even bezig voordat je de gehele schoudergordel getraind hebt. De rotatorcuff is een belangrijke spiergroep in de schoudergordel. De belangrijkste factor die er toe bijdraagt dat kop en kom bij […]

Lees meer

Nieuwe manueel therapeut bij Fysiotherapie de Klerk

Wat is manuele therapie ? Het doel van manuele therapie is enerzijds het beter laten functioneren van de gewrichten en anderzijds je houding en beweging verbeteren. De manueel therapeut gebruikt hiervoor een aantal specifieke technieken die in de gewrichten kunnen worden toegepast. De effecten van manuele therapie zijn vaak direct merkbaar: er is een verbetering […]

Lees meer

Hartslagzones en gebruik van een hartslagmeter

Hartslagzones en gebruik van een hartslagmeter Om optimaal te trainen is het gebruik van een hartslagmeter perfect. Je kan dan bepalen of je in de goede ‘zone’ traint, oftewel met de juiste hartfrequentie (Hf) en gewenste intensiteit. Je kan controleren of je niet te hard of te licht traint. De hartfrequentie geeft de hartslagen per […]

Lees meer

Buikspieroefeningen en zwangerschap

Buikspieroefeningen en zwangerschap! Tijdens je zwangerschap en na je bevalling wil je er natuurlijk zo goed mogelijk uitzien en fit blijven! Maar hoe houd je, je buik stevig tijdens de zwangerschap. Hieronder volgen een aantal tips en oefeningen om sterk en fit te blijven en klachten te voorkomen! Tips Probeer de gehele dag je onderste […]

Lees meer